睡眠をもっと知ろう 夢のメカニズムと眠る姿勢
皆さんは自分が見た夢を覚えているでしょうか？夢は、ほ乳類のほとんどが見るといわれていて、眠っている間の頭の中では現実とは異なった不思議な世界がひろがっています。基本的に、夢はレム睡眠（浅い眠り）の時に見ることが多いといわれていますが、脳はそ...
睡眠をもっと知ろう
睡眠をもっと知ろう 睡眠をもっと知ろう 人はなぜ眠るのか？ 睡眠の目的
夜は大抵の人が毎日あたりまえのように眠っていると思いますが、眠る理由を考えたことはありますか？人はなぜ眠るのでしょう？そして、眠らないとどうなるのでしょうか？私たちが毎日眠る理由みなさんは、１日どれくらいの睡眠時間をとっていますか？私たちの...
睡眠をもっと知ろう 快眠を得るポイント
布団に入ったらスーッと眠りについて、朝までぐっすり。そんな快眠のためのポイントには、体温と自律神経、それから、もうひとつ、睡眠物質というものがあります。睡眠中に限らず、１日を通してこれらがどう変化するかが重要となります。夜、快眠できるかどう...