睡眠をもっと知ろう 長時間睡眠と短時間睡眠
毎日8時間寝ているから十分、ということではなく、必要な睡眠時間は人によって違います。 長時間睡眠◇ 通常の睡眠時間の後に浅い睡眠が続く、長時間睡眠。 一日の睡眠時間が10時間以上ないと身体の疲れがとれない人の睡眠を「長時間睡眠」といいます。...
睡眠をもっと知ろう
睡眠をもっと知ろう 睡眠をもっと知ろう 睡眠のメカニズム
眠りのしくみを知って元気な身体と心を取り戻そう 睡眠をとるのは毎日のことなのに、知らないことって結構あるかも... 眠っている間に、私たちの身体には様々な変化が起きているのです。 太陽の光で体内時計を朝に切り替える 朝起きたらまずはカーテン...
睡眠をもっと知ろう 眠っている間に元気を取り戻す
夜ぐっすり眠れると身体と心にいい快適な眠りを得られると、からだも心も元気になるのです！ 記憶力がアップ 覚えた記憶をとどめるのも睡眠の力です。 今日や過去に起こった出来事などを思い出として整理しています。眠っている間に、いろいろな情報を整理...