睡眠をもっと知ろう 長時間睡眠と短時間睡眠
毎日8時間寝ているから十分、ということではなく、必要な睡眠時間は人によって違います。長時間睡眠◇ 通常の睡眠時間の後に浅い睡眠が続く、長時間睡眠。一日の睡眠時間が10時間以上ないと身体の疲れがとれない人の睡眠を「長時間睡眠」といいます。熟睡...
睡眠をもっと知ろう
睡眠をもっと知ろう 睡眠をもっと知ろう 睡眠のメカニズム
眠りのしくみを知って元気な身体と心を取り戻そう睡眠をとるのは毎日のことなのに、知らないことって結構あるかも...眠っている間に、私たちの身体には様々な変化が起きているのです。太陽の光で体内時計を朝に切り替える朝起きたらまずはカーテンを開けて...
睡眠をもっと知ろう 眠っている間に元気を取り戻す
夜ぐっすり眠れると身体と心にいい快適な眠りを得られると、からだも心も元気になるのです！記憶力がアップ覚えた記憶をとどめるのも睡眠の力です。今日や過去に起こった出来事などを思い出として整理しています。眠っている間に、いろいろな情報を整理して、...