睡眠をもっと知ろう

あなたは毎日ぐっすり眠れていますか？睡眠の質が下がっている人の中には、生活リズムの乱れを実感している人も多いのではないでしょうか。普段の生活のリズムが狂えば、自律神経のバランスも崩れて、身体が本来持っているリズムまでもが乱れます。眠りの悩み...

睡眠をとるのは毎日のことなのに、知らないことって結構あるかも。眠っている間に、私たちの体にはさまざまな変化が起きています。眠りのしくみを知って元気な体と心を取り戻しましょう。朝起きたら、まずはカーテンを開けて朝日を浴びましょう。朝、一定の明...