睡眠をもっと知ろう 美肌は夜つくられる 快眠で美肌になろう
質の良い睡眠は、どんな高価な化粧品やエステよりも優れた美肌のもとです。お金をかけずにできる一番のスキンケアは、「快眠できること」でしょう。しっかり睡眠をとってキレイになろう皮膚の奥ではきれいな細胞がつくられ、その細胞が皮膚の表面へと移動して...
睡眠をもっと知ろう
睡眠をもっと知ろう 睡眠をもっと知ろう 睡眠中も体の中は活動している 血液がつくられるのも眠っている間
睡眠中におきている大切な働き睡眠をとっている間も私たちの体と脳は活動しています。細胞や組織の修復にかかわるたんぱく質の合成は、日中よりも眠っている時の方が盛んになります。【脳･･･眠っている間に記憶が定着する】日中に取り込んだ情報の整理や取...
睡眠をもっと知ろう 睡眠時間はどれくらいが適当？ 長時間睡眠と短時間睡眠
自分の心身に合った睡眠時間をとろう寝ても寝ても眠い...もしかして寝過ぎ？昨夜よく眠れなかったけど、今日の試験、大丈夫かな？というように、睡眠時間に悩んだことってありませんか？私たちはどれくらいの時間眠ると、よく眠れたと思えるのでしょうか。...