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布団に入ってもなかなか眠れない時に、羊を数えると良いっていうのを聞いたことがあるけれど、これってホントでしょうか？眠りを誘う効果的な方法のひとつに、「脳に単調な刺激を与える」ということがあります。羊が一匹ずつ延々と柵を越えていく姿をイメージ...

身体が疲れている時って、いつもよりぐっすり眠れませんか？運動するなど身体を動かすことで、ストレスを発散できることもあります。そして、ストレスを発散もしくは解消できれば、それが快眠にもつながるのです。スポーツジムに通う最新のスポーツ器具やプー...

SPA スィートドリーム は、ぐっすり眠りたいときにおすすめのアロマセラピーオイルです。安眠のためのアロマオイルで、４種の香りがブレンドされています。カモミールの爽やかでフルーティな香りと、ラベンダーの優しい香りが心身をときほぐし、リラック...