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光の明るさは、朝日がのぼり明るくなると起きて、太陽が沈んで暗くなると眠るという人間の生体リズムと同調しているので、睡眠に大きく影響します。夜になっても昼間と同じような強さの光を浴びていると、睡眠を誘導するメラトニンの分泌が抑えられてしまうの...

「ジムナスト」は、眠りを考えた、寝返りがうちやすい枕です。注目するところは、中が6つに分けられた構造であること。分けられた部分のそれぞれの高さ、硬さ、素材の種類を調整し、理想的な曲線をつくり出すことによって、首と頭をバランス良くサポートして...

私たちの身体は、眠っている時間に再生と回復をして、つくられています。記憶を整理するのは睡眠中、ストレスを解消するのも睡眠中、新しい血液がつくられるのも、肌を再生するのも睡眠中に行われているのです。睡眠は私たちの健康を左右しますが、これは、質...