眠るまでの過ごし方 アロマを楽しむ方法
アロマの楽しみ方の代表的なものを紹介します。アロマライトを使う電気式のアロマライトを使って楽しみましょう。器越しのやわらかい光でリラックスできるので、ルームライトとしても○。火のもとが心配な人には、これがおすすめ。オイルウォーマーを使う専用...
眠るまでの過ごし方
眠るまでの過ごし方 眠るまでの過ごし方 身体を動かして気分もスッキリ
身体が疲れている時って、いつもよりぐっすり眠れませんか？運動するなど身体を動かすことで、ストレスを発散できることもあります。そして、ストレスを発散もしくは解消できれば、それが快眠にもつながるのです。スポーツジムに通う最新のスポーツ器具やプー...
眠るまでの過ごし方 目を優しくいたわる
家に帰ったら、いつもなんとなくテレビをつけるという人、けっこういるかもしれません。テレビの動く画面を目で追っていると、自然と目に負担がかかります。たまには、目をいたわってテレビの電源オフの日をつくってみましょう。そんな時には、気になっていた...