睡眠をもっと知ろう

枕に関心がある人は多いと思いますが、枕が睡眠に果たす役割は、意外と知られていないのではないでしょうか？ 快眠へと導いてくれる眠る姿勢のカギとなるのは、寝返りなんだそうです。 そして、この寝返りがしやすいかどうかの70％は枕で決まるということ...

朝起きたときに体のどこかが痛かったり、寝ても疲れがとれていなかったり、そういうことってありませんか？ もしかしたら、眠る姿勢と関係があるかも... 眠るときの姿勢は人それぞれ違いがありますが、まず布団に入ったときには上向きだったり横向きだっ...

昼寝が習慣になっている日本人は、どれくらいいるでしょう？ 昼寝にも、脳と体の疲労を回復させ、リフレッシュして、午後からの勉強や仕事の効率を上げる効果があります。そして、上手に仮眠をとることは夜の快眠にもつながります。 眠気のリズムは１日２回...