睡眠をもっと知ろう

仕事が忙しい、勉強しないといけない、趣味を楽しみたいなど、やらなければならない事ややりたい事が多すぎて、「眠らないで過ごせたら、一日をもっと有効に使えるのに。」そんなふうに考えたことはないですか？そして、眠る時間を削ってでも、やってしまうこ...

私たちの身体の中で血液をつくる働きは、肌の再生と同じように、眠っている間におこなわれます。 毎日の生活の中で、私たちは知らないうちに重力を受け続けています。 そして、身体を支えたり動かしたりするだけでも、たくさんの酸素やエネルギーを消費して...

快眠するためには、きちんと寝返りをうつこと、そして、寝返りが上手にうてるかどうかの大半は、枕にかかっています。　→ 枕と寝返り では、寝返りがうちやすい枕とはどういう枕なのでしょうか？ 寝返りしやすい枕の条件 首に負担がかからない高さである...