あなたの眠りは大丈夫？

不眠症の定義入眠困難眠ろうとベッドに入ってもなかなか眠れない。中途覚醒眠りについても目が覚めやすく、夜中に2回以上起きてしまう。早朝覚醒朝、早く目が覚めてしまって、そのあと眠れない。熟眠障害起きた時に、ぐっすり眠った感じがしない。上の1～4...

ストレスで眠れない、昼間に突然睡眠状態になってしまうなど、睡眠の質が激しく低下してしまうことを、医学上で睡眠障害といいます。 主な睡眠障害は、次のように大きく4つに分けられます。 不眠症ストレスなどから、なかなか眠れなくなってしまう状態。 ...

睡眠はダイエットとも無関係ではありません。そして、効率良くやせるには、睡眠に気をつけることが大事なのです。 睡眠不足だと太る、その理由は？睡眠が減ると、食欲を促進するホルモンが増え、抑制するホルモンが減ってしまいます。 さらに、栄養をエネル...