眠るまでの過ごし方 目の疲れ 眠れない 原因 体操で疲れと緊張をほぐし、快眠する
目の疲れ 眠れない 原因 体操で疲れと緊張をほぐし、快眠するメリットを紹介します。現代人は、テレビやパソコン、携帯電話などで、一日じゅう目が疲れやすい環境で生活するのが習慣化しています。長時間目を酷使しないよう、ときどき休ませながら作業する...
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眠るまでの過ごし方 
眠るまでの過ごし方 目を優しくいたわって目の疲れを緩和する
快眠のために目を優しくいたわる家に帰ったら、いつもなんとなくテレビをつけるという人、けっこういるかもしれません。テレビの動く画面を目で追っていると、自然と目に負担がかかります。たまには、目をいたわってテレビの電源オフの日をつくってみましょう...
眠るまでの過ごし方 体を動かしてストレス発散、夜は趣味を楽しむ
体を動かして気分もスッキリ体が疲れている時って、いつもよりぐっすり眠れませんか？運動するなど体を動かすことで、ストレスを発散できることもあります。そして、ストレスを発散もしくは解消できれば、それが快眠にもつながるのです。スポーツジムに通う最...