眠るまでの過ごし方 植物の香りを楽しもう
例えば、バラの香りでお姫様のような華やいだ気分になったり、ミントの香りでリフレッシュしたり、森林の香りで気持ちが落ち着いたりと、香りによって気分が変わることがあると思います。嗅覚（きゅうかく）は、人が持っている五感の中でも感情や本能をつかさ...
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眠るまでの過ごし方 あなたの眠りは大丈夫？ あなたの眠りは大丈夫？大事な項目
睡眠は、１日の疲労回復や美肌づくりに欠かせないものであり、ストレスへの抵抗力をつけるなど、さまざまな働きをしています。 深く眠れない人は、身体がうまく浄化されていないので、いつも疲れが溜まっていたり、気持ちがイライラしがちになります。 眠り...
あなたの眠りは大丈夫？ タバコと寝酒と不眠
嗜好品と睡眠の関係について触れます。タバコとお酒はどちらも依存度が高く、深入りするとやめるのが難しい嗜好品ですが、睡眠とはどのような関係があるのでしょうか。タバコと不眠の深い関係このところ、世間では喫煙所がめっきり少なくなり愛煙家の人は肩身...