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体を動かして気分もスッキリ体が疲れている時って、いつもよりぐっすり眠れませんか？運動するなど体を動かすことで、ストレスを発散できることもあります。そして、ストレスを発散もしくは解消できれば、それが快眠にもつながるのです。スポーツジムに通う最...

例えば、バラの香りでお姫様のような華やいだ気分になったり、ミントの香りでリフレッシュしたり、森林の香りで気持ちが落ち着いたりと、香りによって気分が変わることがあると思います。嗅覚（きゅうかく）は、人が持っている五感の中でも感情や本能をつかさ...

睡眠は、１日の疲労回復や美肌づくりに欠かせないものであり、ストレスへの抵抗力をつけるなど、さまざまな働きをしています。 深く眠れない人は、身体がうまく浄化されていないので、いつも疲れが溜まっていたり、気持ちがイライラしがちになります。 眠り...