快眠・安眠のための照明 「アドテックLED照明時計」AD-LEDTS01B
音を使った目覚まし時計では、辺りが暗い時間や明るくない場所ではなかなか起きられず、寝過ごしてしまいがちです。また、就寝時に部屋の明かりを全部消してしまうと、眠りにくい場合があります。日の出・日の入りを再現した、アドテック LED照明時計 A...
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快眠・安眠のための照明 ぐっすり眠るための環境 快眠できる寝具を選ぼう
質の良い睡眠を得るための環境を整えたら、枕や布団など寝具にも気をつかいたいですね。枕枕選びで重要なのは、首や肩に負担が少ない高さであること。首のカーブ部分の頸椎の深さは人によってそれぞれ違いますが、横を向いて寝たときに、頭から鼻、鎖骨の間の...
睡眠をもっと知ろう 昼寝、仮眠でリフレッシュする
昼寝が習慣になっている日本人は、どれくらいいるでしょう？昼寝にも、脳と体の疲労を回復させ、リフレッシュして、午後からの勉強や仕事の効率を上げる効果があります。そして、上手に仮眠をとることは夜の快眠にもつながります。眠気のリズムは１日２回午後...