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眠りの重要性をきちんと考え、心地よい目覚めに導く目覚まし時計です。文字盤の中には間接照明としてのLEDライトを装備していて、ライトボタンを押すと柔らかな光で点灯します。また、アラーム音としてオリジナルサウンドが3曲収録されていますが、スヌー...

脂肪や刺激物は安眠の敵夕食や夜食では、脂肪をとることをできるだけ避けたほうがいいでしょう。それは何故かというと、脂肪分を体内で分解するには長い時間が必要だからです。特に揚げ物など、油をたくさん含んだものを夜遅い時間に食べてしまうと、夜中まで...

ストレッチが心身のスイッチをオフに切り替え、眠気を誘う就寝前のストレッチは、日中の活動で硬くなっている筋肉のこりをほぐすだけでなく、副交感神経にも作用して、睡眠に入る準備を整えてくれます。快眠ストレッチで、夜は心身のスイッチをオフに切り替え...