あなたの眠りは大丈夫？ 脚がむずむずして眠れない？
布団に入っても、なんだか脚がむずむずして眠ることができない、脚を動かさずにはいられない、そんな経験はありませんか？それは、もしかしたらむずむず脚症候群（レストレスレッグス症候群）かもしれません。むずむず脚症候群（レストレスレッグス症候群）が...
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あなたの眠りは大丈夫？ 快眠・安眠のための枕 自分にぴったりの枕を選ぼう
枕は快眠とは切っても切れない関係にありますが、その起源は約1,000年以上も前だそうです。枕の大事な役割には、次のようなことがあります。立った時の状態に近い、自然なS字カーブに身体をキープする。肩や首の筋肉に負担をかけない。全身の緊張が解け...
眠るまでの過ごし方 ゆったりバスタイムでリラックス
入浴が快眠を誘うリラックス法のひとつであることはよく知られていて、活動モードからおやすみモードへの切り替えに最適だといえます。それは、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かると、意識していなくても身体の疲れと一緒に精神的な緊張も取り去って、眠るために...