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あなたは快眠できている？ チェックしてみよう 睡眠の質には、いろいろな間接的な要素も関係しているようです。 快眠チェックのリストがありますので、次の10個の質問の中で、当てはまる項目にチェックをつけてみましょう。 □ 体を動かすことが好き ...

朝、目覚めたとき、どうもスッキリしないんです。 自分は、ちゃんと眠れているのかな？ 私と同じ悩みを持っている人は、きっとたくさんいると思います。 その原因はいろいろありそうなので、 これから少しずつ、眠りについて調べてみようと思います。 様...