眠るまでの過ごし方

体を動かして気分もスッキリ 体が疲れている時って、いつもよりぐっすり眠れませんか？運動するなど体を動かすことで、ストレスを発散できることもあります。そして、ストレスを発散もしくは解消できれば、それが快眠にもつながるのです。 スポーツジムに通...

例えば、バラの香りでお姫様のような華やいだ気分になったり、ミントの香りでリフレッシュしたり、森林の香りで気持ちが落ち着いたりと、香りによって気分が変わることがあると思います。 嗅覚（きゅうかく）は、人が持っている五感の中でも感情や本能をつか...