睡眠をもっと知ろう 美肌は夜つくられる 快眠で美肌になろう
質の良い睡眠は、どんな高価な化粧品やエステよりも優れた美肌のもとです。お金をかけずにできる一番のスキンケアは、「快眠できること」でしょう。 しっかり睡眠をとってキレイになろう 皮膚の奥ではきれいな細胞がつくられ、その細胞が皮膚の表面へと移動...
睡眠をもっと知ろう
睡眠をもっと知ろう 睡眠をもっと知ろう 睡眠中も体の中は活動している 血液がつくられるのも眠っている間
睡眠中におきている大切な働き 睡眠をとっている間も私たちの体と脳は活動しています。細胞や組織の修復にかかわるたんぱく質の合成は、日中よりも眠っている時の方が盛んになります。 【脳･･･眠っている間に記憶が定着する】 日中に取り込んだ情報の整...
睡眠をもっと知ろう 睡眠時間はどれくらいが適当？ 長時間睡眠と短時間睡眠
自分の心身に合った睡眠時間をとろう寝ても寝ても眠い...もしかして寝過ぎ？昨夜よく眠れなかったけど、今日の試験、大丈夫かな？というように、睡眠時間に悩んだことってありませんか？ 私たちはどれくらいの時間眠ると、よく眠れたと思えるのでしょうか...