睡眠をもっと知ろう 睡眠と腸の働き
夕食が済んだらすぐ寝てしまう、夕食の時間が遅くなることが多い、寝る前についお菓子を食べてしまう･･･そんな人は、夜よく眠れなかったり、おなかの調子が良くない、ということはありませんか？ 実は、睡眠中の腸の掃除が、快眠とおなかスッキリの鍵なん...
睡眠をもっと知ろう
睡眠をもっと知ろう 睡眠をもっと知ろう 快眠で美肌になろう
質の良い睡眠は、どんな高価な化粧品やエステよりも優れた美肌のもとです。 一番のスキンケアは、快眠できることでしょう。 皮膚の奥できれいな細胞がつくられ、その細胞が皮膚の表面へと移動してきます。そして、最後には古い角質となってはがれ落ちます。...
睡眠をもっと知ろう 寝言をいうのはストレスが原因？
あなたは睡眠中に寝言をいうでしょうか？といっても自分ではわかりませんから、家族や恋人に、「夕べ、寝言いってたよ」なんて言われたとはないですか？ 何か不安な事や心配な事があったり、興奮していたりすると、浅い眠りになって寝言をいいやすくなるとい...