寝言をいうのはストレスが原因?

あなたは睡眠中に寝言をいいますか?
家族や恋人に、「夕べ、寝言いってたよ」なんて言われたとはないですか?
なにか不安な事や心配な事があったり、興奮していたりすると、浅い眠りになって寝言をいいやすくなるらしいです。
寝言をいうのは、ストレスが溜まっている証拠なんですね。
ということで、寝言をいわないための対策です。

ストレスを溜め込まない

 趣味やスポーツで身体を動かしたり、音楽を聴く、映画を観る、友達とグチを言い合うなど何でもいいですから、気分転換をしましょう。

心を落ち着けて眠る

 リラックスした状態で眠れば、寝言はいわないのです。
たとえば、テレビやゲームなどで過激な映像を見ると、脳が興奮してしまうので、寝る前は避けるようにしましょう。

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