あなたの眠りは大丈夫？ あなたは朝型？それとも夜型？
あなたは毎日ぐっすり眠れていますか？快眠を得るには、どの時間帯に寝るのかも重要なポイントになります。日中の活動にも影響しますので、自分の生活リズムが朝型なのか夜型なのか、睡眠の特徴を知ることが大切です。 朝型と夜型の生活リズムの違い朝型生活...
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あなたの眠りは大丈夫？ 睡眠をもっと知ろう 睡眠のメカニズム
眠りのしくみを知って元気な身体と心を取り戻そう 睡眠をとるのは毎日のことなのに、知らないことって結構あるかも... 眠っている間に、私たちの身体には様々な変化が起きているのです。 太陽の光で体内時計を朝に切り替える 朝起きたらまずはカーテン...
睡眠をもっと知ろう 眠っている間に元気を取り戻す
夜ぐっすり眠れると身体と心にいい快適な眠りを得られると、からだも心も元気になるのです！ 記憶力がアップ 覚えた記憶をとどめるのも睡眠の力です。 今日や過去に起こった出来事などを思い出として整理しています。眠っている間に、いろいろな情報を整理...