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入浴が快眠を誘うリラックス法のひとつであることはよく知られていて、活動モードからおやすみモードへの切り替えに最適だといえます。それは、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かると、意識していなくても身体の疲れと一緒に精神的な緊張も取り去って、眠るために...

ホップ＆バレリアンの香りの芳香入浴剤、クナイプ社「グーテナハト バスソルト」の紹介です。ドイツ・クナイプ社の、ハーブの精油と岩塩を精製した天然の塩から生まれたバスソルトで、おやすみ前のバスタイムにぴったりだと好評の快眠グッズです。ふたつのハ...

布団に入ったらスーッと眠りについて、朝までぐっすり。そんな快眠のためのポイントには、体温と自律神経、それから、もうひとつ、睡眠物質というものがあります。睡眠中に限らず、１日を通してこれらがどう変化するかが重要となります。夜、快眠できるかどう...