快眠・安眠グッズいろいろ グーテナハト バスソルト おやすみ前の芳香浴
ホップ＆バレリアンの香りの芳香入浴剤、クナイプ社「グーテナハト バスソルト」の紹介です。ドイツ・クナイプ社の、ハーブの精油と岩塩を精製した天然の塩から生まれたバスソルトで、おやすみ前のバスタイムにぴったりだと好評の快眠グッズです。ふたつのハ...
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快眠・安眠グッズいろいろ 睡眠をもっと知ろう 快眠を得るポイント
布団に入ったらスーッと眠りについて、朝までぐっすり。そんな快眠のためのポイントには、体温と自律神経、それから、もうひとつ、睡眠物質というものがあります。睡眠中に限らず、１日を通してこれらがどう変化するかが重要となります。夜、快眠できるかどう...
眠れないときには... 眠りを助ける栄養素〔ビタミンB群〕 疲れをため込まないことも大事
神経の機能を維持する作用があり、疲労回復に役立つビタミンB群は、入眠障害をやわらげてくれる栄養素のひとつです。眠りを誘うホルモンのメラトニンを形成するもととなるトリプトファンの合成には、ビタミンB6が必要不可欠です。また、ビタミンB12は、...