睡眠をもっと知ろう 美肌は夜つくられる 快眠で美肌になろう
質の良い睡眠は、どんな高価な化粧品やエステよりも優れた美肌のもとです。お金をかけずにできる一番のスキンケアは、「快眠できること」でしょう。しっかり睡眠をとってキレイになろう皮膚の奥ではきれいな細胞がつくられ、その細胞が皮膚の表面へと移動して...
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睡眠をもっと知ろう あなたの眠りは大丈夫？ 快眠できない人の睡眠の癖や状態
布団に入っても眠れないから「寝なきゃ」と思うと、気持ちばかり焦って余計に眠れない･･･そんな人は、自分の睡眠の癖や状態を知って、よい眠りに近づきましょう。寝始めはうとうと、やがて深い眠りへ。それから朝に向かって眠りはだんだん浅くなり、自然に...
睡眠をもっと知ろう 睡眠中も体の中は活動している 血液がつくられるのも眠っている間
睡眠中におきている大切な働き睡眠をとっている間も私たちの体と脳は活動しています。細胞や組織の修復にかかわるたんぱく質の合成は、日中よりも眠っている時の方が盛んになります。【脳･･･眠っている間に記憶が定着する】日中に取り込んだ情報の整理や取...