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睡眠中におきている大切な働き睡眠をとっている間も私たちの体と脳は活動しています。細胞や組織の修復にかかわるたんぱく質の合成は、日中よりも眠っている時の方が盛んになります。【脳･･･眠っている間に記憶が定着する】日中に取り込んだ情報の整理や取...

自分の心身に合った睡眠時間をとろう寝ても寝ても眠い...もしかして寝過ぎ？昨夜よく眠れなかったけど、今日の試験、大丈夫かな？というように、睡眠時間に悩んだことってありませんか？私たちはどれくらいの時間眠ると、よく眠れたと思えるのでしょうか。...

ダイエットをおこなっているけれどなかなか成功しないという人は、睡眠はよくとれているでしょうか？痩せたい場合、効率良く痩せるには睡眠に気をつけることも大事です。睡眠不足だと太る、その理由は？睡眠が減ると、食欲を促進するホルモンが増え、抑制する...