睡眠をもっと知ろう 睡眠時間はどれくらいが適当? 長時間睡眠と短時間睡眠 自分の心身に合った睡眠時間をとろう寝ても寝ても眠い...もしかして寝過ぎ?昨夜よく眠れなかったけど、今日の試験、大丈夫かな?というように、睡眠時間に悩んだことってありませんか?私たちはどれくらいの時間眠ると、よく眠れたと思えるのでしょうか。... 2020.08.13 睡眠をもっと知ろう
やせるための睡眠法 睡眠不足だと太りやすい ダイエット成功には睡眠も大事 ダイエットをおこなっているけれどなかなか成功しないという人は、睡眠はよくとれているでしょうか?痩せたい場合、効率良く痩せるには睡眠に気をつけることも大事です。睡眠不足だと太る、その理由は?睡眠が減ると、食欲を促進するホルモンが増え、抑制する... 2020.08.07 やせるための睡眠法
睡眠をもっと知ろう 起床時の腰の痛みを寝返りによって改善し、睡眠の質を高めると免疫力アップにもなる 睡眠時間より、もっと大切なポイント病気にならないためには、バランスよく栄養を摂って、睡眠をきちんととること、とはよく言われますが、その眠り方の鍵は、時間の長さではなく、何時から何時までは寝る、というような時間帯に左右されるものでもありません... 2020.06.04 睡眠をもっと知ろう