眠るまでの過ごし方 眠るまでの過ごし方（一覧）
毎日の大切な睡眠ですが、自分の眠りに満足している人って、どれくらいいるでしょうか？寝つくのに時間がかかる途中で目が覚める深く眠れない眠っても疲れがとれないなど、睡眠についての不満はいろいろあるでしょう。よく眠れない人は眠れないことで悩んでい...
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眠るまでの過ごし方 
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質のいい睡眠 条件 は体温、自律神経、睡眠物質の3つが大切です。質のいい睡眠 条件 3つ質のいい睡眠 条件 3つを順番に説明します。質の良い睡眠を確保するためには、体温、自律神経の調節、そして睡眠物質のバランスが重要です。以下はそれぞれの要...
快眠・安眠のための音楽 快眠のための音楽 （オルゴールCD）
オルゴールの音というと赤ちゃんや小さな子供を寝かしつけるためのものだと思っている人がいるかもしれませんが、美しく優しい響きで、大人の心とからだも癒してくれます。自然とリラックスできるのはオルゴールの音色のおかげです。オルゴールが快眠・安眠に...