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冷え性の人にとっては来てほしくない、さむーい季節。手先や足先が冷えるのは本当につらいものです。特に足先が冷えて眠れないのは深刻な悩みですね。そこで、そんな冷え性の人や足が冷えて眠れない人には、足元ぽかぽかのあったか寝具がおすすめです。電気を...

皆さんは自分が見た夢を覚えているでしょうか？夢は、ほ乳類のほとんどが見るといわれていて、眠っている間の頭の中では現実とは異なった不思議な世界がひろがっています。基本的に、夢はレム睡眠（浅い眠り）の時に見ることが多いといわれていますが、脳はそ...

感情や気分を左右するといわれるアロマの香り。香りは無意識に人の脳に働きかけます。自分が心地よいと感じる香りを嗅ぐことで気分がリラックスできます。そして、リラックスすることで眠りにもつきやすくなります。香りのはたらきと効果アロマオイルには、植...