あなたの眠りは大丈夫？ いびき対策
いびきをかく人は呼吸を改善する睡眠中にいびきをかく原因の多くは、鼻で呼吸をせずに口で呼吸をすることにあります。そこで、いびきをかかないようにするには、呼吸を改善することが大切です。鼻の通りをスムーズにして、口呼吸ではなく、きちんと鼻呼吸がで...
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あなたの眠りは大丈夫？ 足元あったか快適快眠 足あったか ポケット付き敷きパッド
冷え性の人にとっては来てほしくない、さむーい季節。手先や足先が冷えるのは本当につらいものです。特に足先が冷えて眠れないのは深刻な悩みですね。そこで、そんな冷え性の人や足が冷えて眠れない人には、足元ぽかぽかのあったか寝具がおすすめです。電気を...
睡眠をもっと知ろう 夢のメカニズムと眠る姿勢
皆さんは自分が見た夢を覚えているでしょうか？夢は、ほ乳類のほとんどが見るといわれていて、眠っている間の頭の中では現実とは異なった不思議な世界がひろがっています。基本的に、夢はレム睡眠（浅い眠り）の時に見ることが多いといわれていますが、脳はそ...