快眠チェック

あなたは快眠できていますか?

睡眠の質には、いろいろな間接的な要素も関係しているようです。
快眠チェックのリストがありますので、次の10個の質問の中で、当てはまる項目にチェックをつけてみましょう。
□ 体を動かすことが好き
□ 人と話すことが好き
□ 自分なりのストレス解消法がある
□ 毎日がワクワク楽しい
□ 洋食より和食のほうが好き
□ 甘いものや冷たいものをあまり食べない
□ たばこやお酒は嫌い
□ パジャマや寝具にこだわりがある
□ 体型に合った枕を使っている
□ 毎朝決まった時間に起きている


● チェックが8個以上の人は…
快眠度は青信号です。
あなたには、いい快眠の習慣がついています。
● チェックが4個~7個の人は…
快眠度は黄信号です。
工夫すれば、睡眠の質を上げることができます。
● チェックが3個以下の人は…
快眠度は赤信号です。
早めに生活を改善して、快眠に近づきましょう。

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