香りは無意識に脳に働きかけ、感情や気分を左右するといわれています。
例えば、イヤなことがあったとき、心配な事があるときには、私たちはなかなか眠れないものですが、いい香りに囲まれて過ごすと気分がリラックスできて、きっといい眠りにつけるでしょう。
香りを嗅ぐだけで、イライラしたり落ち込んだりという精神的な問題から、頭痛、肩こり、冷え、不眠などの身体的な問題まで、さまざまな悩みの解消を手助けしてくれます。
香りを手軽に楽しむためのひとつの方法として、アロマオイルを使用します。アロマオイルには数多くの種類がありますが、ひとつのオイルでもいくつもの香気成分を含んでいます。
その働きは、リラックス（鎮静系）に作用するものと、リフレッシュ（興奮系）に作用するものとに、大きく分類されます。
「アロマテラピー」という言葉は知っている人が多いと思いますが、アロマ＝芳香、テラピー＝療法を指します。
アロマテラピーは、植物から採取した精油（エッセンシャルオイル）の香りを用いた健康法です。
香りをかいだり、肌にぬったりすることで、身体と心をリラックスさせます。
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そのほか、眠れないときに試してみることはこちら。
